In Mind
JAK MOGĘ CI POMÓC?
Kornelia Personal Coach
Poprawa relacji i stawianie granic
Czujesz, że w relacjach często zapominasz o sobie?
Unikasz konfliktów, rezygnujesz z własnych potrzeb, boisz się oceny, odrzucenia? Pomogę Ci odnaleźć wewnętrzną siłę, by mówić o sobie z odwagą, stawiać zdrowe granice i budować relacje, które będą oparte na szacunku, także do siebie.
Kornelia Personal Coach
Pewność siebie i asertywność
Czujesz że nie potrafisz mówić „nie”, komunikować swoich potrzeb bez agresji czy uległości?
Pomogę Ci wzmocnić pewność siebie, odkryć Twoje mocne strony, przyjrzeć się wewnętrznym przekonaniom o własnej wartości oraz przełamać ograniczające przekonania.
Kornelia Personal Coach
Wdrażanie zmiany i trwałych nawyków
Potrzebujesz zmiany, ale brakuje Ci wiary, że się uda? Brakuje Ci planu? Czujesz entuzjazm ale wraz z towarzyszącą obawą i niepewność co do trwałości?
Pomogę Ci w odkryciu wewnętrznych zasobów, przyjrzymy się Twoim kompetencjom, wzmocnimy odwagę i sprawczość. Potrzebujesz wsparcia, jasności i małych kroków. Pomogę Ci uporządkować myśli, ustalić priorytety i stworzyć plan, który naprawdę działa – w zgodzie z Twoimi wartościami i możliwościami.
Kornelia Personal Coach
Zarządzanie swoimi emocjami
Czujesz, że nie potrafisz rozpoznać i nazwać źródła swoich emocji, często je tłumisz, ignorujesz?
Emocje to nie przeszkoda, to kompas, który informuje Ciebie o tym, co jest ważne. Emocje dają życie.
Pomogę Ci nauczyć się rozpoznawać swoje emocje i zrozumieć je. Regulować reakcje zamiast ulegać impulsywności, aby działać świadomie, bez zagubienia czy agresji.
Kornelia Personal Coach
Równowaga między pracą a życiem prywatnym
Czujesz, że potrzebujesz wsparcia w wyznaczaniu priorytetów, radzeniu sobie z nadmiarem obowiązków?
Pomogę Ci odzyskać balans między pracą a życiem osobistym, wspieram w budowaniu codzienności, w której jest miejsce na własne potrzeby, bez poczucia winy.
Kornelia Personal Coach
Perfekcjonizm i zarządzanie czasem
Próbujesz zadowolić wszystkich, a i tak masz wrażenie, że to wciąż za mało?
Żyjesz w biegu, starasz się, udowadniasz – ale zamiast satysfakcji, czujesz zmęczenie?
Pomogę Ci zatrzymać się, wrócić do siebie i odnaleźć wartość w tym, kim jesteś, a nie tylko w tym, co robisz. Uczę jak zarządzać energią, nie tylko czasem.
Kornelia Personal Coach
Prokrastynacja
Odkładasz ważne zadania na rzecz drobiazgów? Zaczynasz wiele rzeczy, a nie dokańczasz żadnej? Czekasz na „idealny moment”?
W tym mechanizmie odkładania kryje się także ochrona przed lękiem (porażką, sukcesem, oceną). To także reakcja na przeciążenie czy brak snu, brak kontaktu z wartościami.
Pomagam rozbić działania na małe kroki, przyjrzeć się blokadom i obawom, aby ostatecznie wzmocnić Twoją samodyscyplinę i umożliwić działanie zgodnie ze sobą, bez presji.
Kornelia Personal Coach
Wypalenie zawodowe
Czujesz fizyczne, emocjonalne i psychiczne wyczerpanie, spowodowane długotrwałym stresem zawodowym? Brak motywacji?
Pomogę Ci zidentyfikować brak sensu w obecnym miejscu i zaplanować ewentualne zmiany zawodowe. Zrozumieć i określić czego naprawdę pragniesz, abyś mógł budować spójność między działaniem a tym, kim naprawdę jesteś.
Kornelia Personal Coach
Znajdź swoją drogę życiową
W trakcie 12 spotkań pracujemy indywidualnie nad Twoim dlaczego, które jest fundamentem misji i motywacji. To z kolei łączy się z celami i wyzwaniami. Rozprawimy się z hamującymi Cię przekonaniami. Całą podróż w głąb siebie zakończysz z opracowanym pomysłem na to, co chcesz robić w życiu. Zaczniesz wdrażać plan i będziesz efektywnie czerpać ze swoich naturalnych talentów. W końcu poczujesz wewnętrzny spokój i siłę płynącą z pewności siebie.
Więcej informacji o tym, czym jest misja i co daje lub nie daje jej znajomość, znajdziesz na moim blogu.
Kornelia Personal Coach
Konsultacja kryzysowa
Kryzys może przyjść nagle i nieproszony.
Czasem to utrata pracy, rozstanie, śmierć bliskiej osoby, wypalenie zawodowe, a czasem to wydarzenie lub splot okoliczności, które wywracają nasze poczucie bezpieczeństwa i stabilności.
Pomogę Ci przyjrzeć się problemowi oraz jego konsekwencjom tu i teraz, kiedy najbardziej tego potrzebujesz. Uzyskasz pierwsze emocjonalne wsparcie, bez oceniania, w bezpiecznej i zaufanej przestrzeni. Przyjrzymy się jaki mógłby być pierwszy krok w stronę zmiany lub powrotu do równowagi.
Jeśli sytuacja tego wymaga, otrzymasz konkretne rekomendacje do dalszego wsparcia, z jakich form profesjonalnej pomocy warto skorzystać np. psychoterapia, konsultacje specjalistyczne.