Pierwsza sesja stanowi fundament całego procesu i służy wzajemnemu poznaniu się. Podczas spotkania omawiana jest aktualna sytuacja, trudności oraz oczekiwania. Klient ma przestrzeń, aby opowiedzieć o swoich potrzebach, natomiast coach przedstawia zasady coachingu, kwestie etyczne, swoją rolę oraz przebieg procesu. Na tym etapie ustalany jest również cel oraz wstępny plan działania.

Spotkanie koncentruje się na temacie, który jest w danym momencie ważny dla klienta. Może to być konkretny cel, decyzja do podjęcia lub obszar wymagający większej jasności i uważności. Jest to indywidualna rozmowa 1:1, w której klient pozostaje w centrum procesu, a coach towarzyszy mu poprzez pytania, uważność oraz klarowną strukturę pracy.

Sesja zamykająca stanowi ostatnie spotkanie domykające proces coachingowy. Jej celem jest podsumowanie przebytej drogi, ocena stopnia realizacji założonego celu oraz zauważenie zmian, które zaszły w trakcie pracy. Jest to ważny moment pozwalający utrwalić zdobyte doświadczenia i w świadomy sposób zakończyć współpracę, z gotowością do dalszego, samodzielnego rozwoju.

Liczba sesji nie jest określana z góry, ponieważ każda osoba i każda droga są inne. Temat częstotliwości i liczby spotkań pozostaje otwarty. Moja praktyka pokazuje, że najlepiej sprawdza się cykl od czterech do dwunastu sesji, w zależności od obszaru pracy. Przy zagadnieniach związanych z rozwojem osobistym, zmianą postawy, budowaniem pewności siebie czy kształtowaniem nowych nawyków zwykle potrzebny jest dłuższy czas i zaangażowanie. Natomiast przy pracy nad konkretnym celem lub projektem czasami wystarczą już cztery spotkania. W trakcie procesu obserwowane są zmiany, odkrycia i decyzje, a rytm oraz liczba sesji dopasowywane są indywidualnie, tak aby najlepiej wspierały rozwój i potrzeby klienta.